Велотренажер и велосипед при варикозе

Давно известно, что одной из основных причин возникновения варикоза вен на ногах является малоподвижный образ жизни. Большинство людей проводят целые дни, сидя на стуле или стоя на ногах.

Велосипед при варикозе

При этом мышцы наших ног не работают, и не помогают качать кровь по венам. При этом кровь застаивается в сосудах нижних конечностей, и растягивает стенку вены. Так и начинает развиваться варикозное расширение.

Основной мерой профилактики варикоза является спорт. Именно физические упражнения помогают укрепить сосудистую стенку и улучшить кровоток. Однако далеко не все физические нагрузки полезны при варикозе. Некоторые наоборот могут усугубить течение болезни.

 

Если у вас есть предрасположенность к варикозу или болезнь уже началась, однозначно стоит отказаться от следующих видов спорта:

  • бодибилдинг
  • пауэрлифтинг
  • футбол
  • баскетбол
  • единоборства

Эти виды спорта связаны с большими нагрузками на ноги, и постоянными ударами, прыжками и травмами. Ослабленные вены ног могут сильно травмироваться и варикоз усилится.

Можно ли заниматься на велотренажере и велосипеде?

Много велотренажеров

Езда на велосипеде, заставляет мышцы ваших ног работать. Это приводит к улучшению кровотока и укреплению сосудов ног. Езда на велотренажере или велосипеде является отличной профилактикой варикозного расширения.

Постоянные кардиотренировки помогут вам сбросить лишний вес, что в свою очередь снижает давление крови на вены.

Кроме того, велоспорт имеет массу других преимуществ:

  • снимает стресс
  • улучшает координацию
  • укрепляет сердце
  • укрепляет иммунную систему
  • улучшает психическое здоровье
  • укрепляет и очищает легкие

Пользу от езды на велосипеде невозможно отрицать. Однако у таких занятий есть и обратная сторона! Дело в том, что при активных занятиях велоспортом, на ноги также может оказываться большая нагрузка. Особенно это касается езды на велосипеде по скалистой местности. Такие занятия могут быть крайне интенсивными и изматывающими, и нанести венам больше вреда, чем пользы.

Читайте также:  Почему нельзя пить цикорий при варикозе: польза и вред

Чтобы не навредить своему здоровью, и сделать свои занятия полезными, следует помнить о нескольких важных моментах.

Как правильно заниматься на велосипеде при варикозе?

1Минимальная нагрузка. Если вы занимаетесь на велотренажере, то вам необходимо выбирать минимальную нагрузку. Это поможет снизить негативное влияние на вены, и одновременно улучшить кровоток. Если у вас есть доступ к горизонтальному велотренажеру, то используйте его.

Велотренажер

Если же вы катаетесь на обычном велосипеде, то старайтесь выбирать простой маршрут, и не уезжать далеко от дома, чтобы не перенапрягаться возвращаясь.

  1. Используйте компрессионное белье. Это специальное лечебное белье, позволяющее уменьшить нагрузку на вены и уменьшить проявления болезни. Использование такого медицинского трикотажа показано как спортсменам, так и всем больным варикозом.
  2. Растяжка. Перед и после тренировки, обязательно проведите растяжку ваших ног. Это поможет минимизировать вероятность получения травм и растяжений
  3. Пейте больше жидкости. Чем больше жидкости в вашем теле, тем меньше вероятность образования тромбов в варикозных венах
  4. Меняйте упражнения. Чередуйте занятия на велотренажере с эпилептическим тренажером и беговой дорожкой. Однако помните, что необходимо выставлять минимальную нагрузку.
  5. Не засиживайтесь. Даже если сейчас у вас нет возможности кататься на велосипеде, но нужно «разогнать кровь», вы можете выполнять упражнение «велосипед» лежа на спине. Это также отличный способ профилактики варикозного расширения вен на ногах.

Мнение эксперта: Варикоз и езда на велосипеде

1 комментарий: Велотренажер и велосипед при варикозе

  • Когда броисл курить, и начал ездить на велосипеде, забыл о болях в ногах. Уже через месяц состояние вен улучшается.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Оцените статью

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (3 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...